10 فوائد صحية لكرة القدم للرجال و النساء

 مقدمة:

بقبولك لرغبتك في لعب كرة القدم ، فأنت تحتاج حقًا إلى العديد من الخصائص ، على غرار المكانة وحركة القدمين والجهد. فمهما كان الأمر ، لا يمكن احتساب المكاسب في هذه اللعبة. على الرغم من أن اللعبة ملحوظة في أمريكا اللاتينية وأوروبا ، إلا أن الأمريكيين يهتمون أيضًا بالمشاركة في اللعبة. تتمتع كل لعبة بفوائدها وكرة القدم ليست حالة استثنائية. فماذا عن البحث عن جزء من الفوائد الأساسية.

الفوائد الصحية الأساسية الخاصة بكرة القدم للرجال:

قدرة مرحة:

أنت بحاجة إلى درجة أكثر واقعية من المثابرة للركض لمدة 20 دقيقة. وبالتالي ، فإن لاعبي كرة القدم لديهم قدر كبير من الحد من حرق الأكسجين. يمكنهم المشي أو الجري لفترة طويلة دون إرهاق. وبالتالي ، فإن لعب كرة القدم سيزيد من انقطاع الأكسجين عن التهامك.

صحة القلب:

بشكل عام ، يركض اللاعب لمسافة قريبة من 5 أميال طوال اللعبة. وبالتالي ، فإن الجري المستمر والجري والمشي يدعم إيقاع اللاعبين. بهذه الصفة ، تعتبر كرة القدم ذات قيمة لازدهارك لأنها تمنع تخزين اللويحات في الأوردة التاجية.

لون العضلات ودهون الجسم:

قبول رغبتك في حرق الدهون ، إنها واحدة من أكثر الألعاب المعقولة بالنسبة لك. التوضيح هو أنه يعمل على قلبك وعضلاتك بأكثر من طريقة جديرة بالملاحظة. إلى جانب ذلك ، تساعدك اللعبة في حرق الدهون وتصنيع الكتلة.

قوة العضلات:

أثناء كرة القدم ، لا تحتاج إلى العبث بقوة كبيرة للركل واللف والقفز والدوران. بسبب هذه الأنشطة ، فإنك تشجع على قوة العضلات.

قوة العظام:

إذا فشل كل شيء آخر ، كلما أصبحت أكثر استعدادًا ، ينخفض ​​سمك عظامك. أثناء المباراة ، فإن الأعباء المتكررة على جسدك بالكامل تجعل عظامك أكثر تماسكًا. وبالتالي ، فإن توقع أنك تريد الحفاظ على قوة عظامك ، يضمن لك اللعب بها بشكل موثوق.

التنسيق:

التنسيق هو حاجة صريحة للتقدم مع مراعاة التطورات بين الجري والجري والمشي مرارًا وتكرارًا. تساعدك المنعطفات المعقدة للأحداث ، مثل التمرير والانعطاف والانسكاب بالمثل في تقطيع التنسيق أثناء اللعبة.

المشاركة والعمل الجماعي:

بغض النظر عن الطريقة التي تكون بها أهداف الرفاهية قريبة وشخصية ، يمكننا جميعًا الاستفادة من كرة القدم. في واقع الأمر ، فإن قدرتك على العمل مع لاعبين مختلفين لتحقيق هدف مشترك تذهب بعيدًا.

وظيفة الدماغ:

نظرًا لأن كرة القدم هي لعبة سريعة ، فهي تساعدك في التخلص من قدرتك على التحكم في نفسك ، والطبيعة الجريئة ، وقدرات المركز. سواء كانت نغمات الإيقاع منخفضة أم لا ، فأنت بعد المزايا المحلية. أنت تضع نفسك للحصول على ممر أو حارس بوابة منطقة معينة من الأعداء.

اليقين والثقة:

في حالة تنمية ثباتك وقوتك الحقيقية ، يمكنك أيضًا تشجيعك على اليقين. مع درجة عالية من اليقين والاطمئنان ، يمكنك الأداء بشكل جيد في الجمعيات والحياة اليومية وسبل العيش والمدرسة.

البراعة:

يمكنك تشغيله أينما كان وفي أي وقت. نظرًا لأنها كل شيء باستثناء لعبة باهظة الثمن أو باهظة الثمن ، فلن تضطر إلى تلبية الاحتياجات القصوى. بلا شك ، إنها لعبة أقل تعقيدًا.

خاتمــة: 

ومن الواضح وبقبولك أنك تريد حقًا المشاركة في هذا العدد الهائل من الفوائد ، نقترح عليك تصنيع تجمع ، والخروج واللعب معهم . على نحو أفضل ، و ستحتاج حقًا إلى استغلال هذا الارتباط باللعبة الذي حتما سيفيدك و يدعمك في حالتك الصحية و حياتك اليومية.