أفضل 3 نصائح لنظام غذائي للحفاظ على نفسك في المسار الصحيح

 مقدمة: 

لقد كرست نفسك لتغيير نمط حياتك بشكل جذري ، جنبًا إلى جنب مع الهدف النهائي المتمثل في فقدان الوزن ، وكذلك بشكل طبيعي أيضًا الحصول على جسم بشري صحي. تبدأ بشجاعة كبيرة ، ومع ذلك ، بعد أسبوع تبدأ في الإدراك ، بشكل أساسي من خلال جميع الإغراءات التي تواجهها يوميًاأنك لا تستطيع المقاومة.

لكي يتشجع المرء على بدئ حياة جديدة ، أود أن أقدم لك ثلاثة اقتراحات أساسية لاستمرارية استراتيجيتك الأساسية. والتي ستتمكن من خلالها من الحفاظ على المسار الصحيح لتحقيق هدفك الأخير: جسم صحي يتمتع بدهن صحي!

 3 أفضل نصائح حمية لك :

لقد اكتشفنا أفضل 3 نصائح لنظام غذائي لك.

نصيحة النظام الغذائي 1: 

                               شرب الماء!

سواء كنت تتبع نظامًا غذائيًا أم لا: شرب الماء ليس دائمًا فكرة رائعة. أكثر قوة: إنه أمر بالغ الأهمية! هل كنت تعلم أنه يمكنك الاستغناء عن الطعام لفترة من الوقت ، ولكن بدون ماء ، من الممكن القيام ببضعة أيام؟ الماء ليس فقط لترطيب جسمك ، مما يعني أنه يمكنك العمل على النحو الأمثل ، ومع ذلك ، فهو أيضًا نصيحة رائعة لإشباع بطنك ، في الدقائق التي يكون لديك فيها رغبة لا يمكن السيطرة عليها للعض.

لذا قبل أن تبدأ كيس البطاطس المقلية ، اشرب كوبًا رائعًا من الماء العادي. وفي معظم الحالات ، هناك عطش. لذلك أولاً مثل كوب من الماء العذب قبل أن تفعل مع كيس البطاطس المقلية. من المحتمل أن تضع تلك الحقيبة في الخزانة.

هل لديك مشاكل في شرب الماء؟ ألا تحب الماء؟ ثم حاول غسله بقليل من شراب النعناع . بطبيعة الحال ، يجب تحلية هذا الشراب بأصغر حجم ممكن. لكن إذا تمت تنقيته ، فهو ليس سيئًا للغاية: كمية السكر متواضعة لدرجة أننا يمكن أن نفشل.

خيار آخر لشرب المزيد من الماء هو كوب رائع من شاي الأعشاب ، ويفضل أيضًا الشاي الأخضر الذي تشتريه من خبير.

نصيحة النظام الغذائي 2: 

                              الأكل دون وعي

من الثقافة ، يحدث تناول الطعام دون وعي في أغلب الأحيان بعد العشاء. أنت تأكل فقط ، وأنت أيضًا تسقط على الأريكة. لقد استنفدت في اليوم الذي يكمن في النهاية ، من الواضح أنه يوجد كوب ممتاز من جافا. كعكة جميلة جزء من هذه جافا. بعد الوعاء ، سرعان ما تتحول إلى مشروب. وبطبيعة الحال ، فإن الفقاعات بدون قضمة لذيذة ليست كاملة. وبسرعة أكبر ، يتم تحديد كيس البطاطس المقلية وأزهار الكوكتيل وقطع النقانق بواسطة المائدة.

إنها عادة ، مع ذلك ، اعتماد غير صحي للغاية. لا يمكنك فقط الحصول على الكثير من السعرات الحرارية الإضافية في اللحظة الأخيرة من هذا اليوم ، ولكن معدتك أيضًا مشبعة بشكل مفرط بهذه الطريقة للنوم بهدوء.

بالمناسبة ، نحن لسنا بهذا الفقر ، لأن الفرنسيين يأكلون التاسعة والنصف ، جنبًا إلى جنب مع الإسبان حتى بعد ذلك!

هل ترغب في أن تعض على الأريكة؟ ثم اختر قطعة خفيفة ، على سبيل المثال ، بعض الخضار غير المطبوخة. وتلك الكحول والقهوة؟ أكثر صحة وكذلك تنام بشكل أفضل.

نصيحة النظام الغذائي 3: 

                              أحب وجباتك المفضلة

ستكون صارمًا بشكل لا يصدق بالتخلي عن وجبات أقل صحية ، لكن الاحتمالات عالية للغاية ستجعلك مدمن مخدرات بعد مرور بعض الوقت. كحل مؤقت ، من الممكن أحيانًا الاستمتاع بتلك الكعكة اللذيذة أو الآيس كريم اللذيذ أو جزء من الشوكولاتة. لكن خذ رغيفًا واحدًا ، ولا تأكل العبوة فارغة. الحيلة هي الاعتدال: من الممكن أن تأكل الكثير ، ولكن فقط في الإنصاف.

وتشتمل القواعد المهمة لاتباع نظام غذائي على شيء واحد: لا تسيء استخدام هذا الاقتراح لمناقشة المشاعر الغذائية لنفسك. اجعل الأمر حقيقيًا بكعكة واحدة ، وأعد الجزء المتبقي من الدعوى فورًا من الخزانة.

الخاتمـة:

مع كل هذه النصائح الثلاث في ذهنك ، من المحتمل أن تشعر بأنك أقوى بكثير لمواصلة هذه الدورة. أحسنت!

على أي حال تذكر جيدًا أنه يتطلب قدرًا كبيرًا من الجهد ، لا سيما الأشهر الأولى. ومع ذلك ، بعد فترة قصيرة ، يبدأ كل شيء في التطور إلى عادة. وهذه هي الثانية التي غيرت فيها نمط حياتك بشكل دائم: