العناية بالبشرة
مدخل:
العناية بالبشرة ، أيا كان نوع البشرة ، يجب العناية بها يوميا ، من أجل الحفاظ على نضارتها وحيويتها ، وعلى الرغم من توافر العديد من المنتجات التي قد تجعل المرأة مرتبكة لاختيار الأنسب منها ، هناك عادات أساسية يجب اتباعها للعناية اليومية بالبشرة ، وسوف نتعرف على أهم الخطوات للعناية اليومية بالبشرة.
 |
| العناية بالبشرة |
كيفية العناية اليومية لجميع أنواع البشرة:
من بين أهم طرق العناية بالبشرة اليومية نذكر ما يلي:
- يجب تنظيف البشرة مرتان بصفة دورية و يومية و ذلك باستخدام المنتج المناسب لنوع البشرة. بالإضافة إلى حقيقة أن التنظيف اليومي يحافظ على صحة البشرة، فهو يحميها من مشاكل البشرة ، والتنظيف يحارب العيوب التي تظهر على الوجه ، ويجب أخذ البشرة الحساسة في الاعتبار عند اختيار المستحضر المناسب لها ؛ يجب استخدام منتج لطيف على البشرة ، وكذلك أولئك الذين يعانون من حب الشباب.
- إزالة شعر الوجه ، ويضمن نظافة الوجه بالإضافة إلى مظهره الجميل ، ويمكن استخدام العديد من الوسائل لهذا الغرض ، وربما الأكثر شيوعا هو استخدام الشمع لإزالة شعر الوجه.
- الحفاظ على ترطيب البشرة ، خاصة إذا كانت من النوع الجاف ، باستخدام مرطب لطيف للحفاظ على بشرة ناعمة ومشرقة.
- الانتباه إلى المناطق الحساسة من الوجه ، مثل محيط العين والشفتين ، حيث تحتاج هذه المناطق إلى رعاية خاصة.
- القيام بإزالة المكياج و ذلك باستخدام منتج خاص يحافظ على التوازن الطبيعي للبشرة.
- لا غنى عن تقشير البشرة مرة أو مرتين في الأسبوع للعناية بالبشرة ، ويجب عليك اختيار منتج يحافظ على درجة الحموضة الطبيعية للبشرة ، حيث أنه مثالي لتنعيم البشرة.
- استخدام واقي الشمس بشكل يومي ، حتى لو كان الطقس باردا ، لأنه من المعروف أن أشعة الشمس تلحق الضرر بالجلد و بطبقاته مهما كانت درجة حرارته ، وتعمل على زيادة ظهور التجاعيد.
- القيام بشرب عن ما لا يقل عن 08 أكواب من الماء يوميا.
- تناول الخضروات التي ترفع هرمون الأستروجين ، حيث أنه من المهم الحفاظ على ليونة الجلد ، ويعتبر البروكلي من أهم الأطعمة التي تحتوي على الأستروجين ، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة جنبا إلى جنب مع فيتامينات أ وج.
- تجنب تناول كميات كبيرة من السكريات ؛ لما له من ضرر على صحة الجلد ، حيث أنه يزيد من علامات الشيخوخة عن طريق إطلاق الجذور الحرة ، بالإضافة إلى زيادة التعرض لالتهابات الجلد التي تدمر الجلد وخلايا الجلد.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 ، حيث أنها من أهم الأحماض الدهنية الأساسية لصحة الجسم والجلد أيضا ، وهي متوفرة في السلمون والتونة والجوز والمكسرات والبذور.
- عدم العبث بحب الشباب ، ومن الأفضل عدم لمس الوجه إذا كان هناك بثور أو أي مشاكل ، حيث توجد زيوت على اليدين تسد المسام في الوجه.
- ترطيب الشفاه باستمرار ، ومن أبسط طرق القيام بذلك استخدام مرطب من الماء والسكر ، حيث يتم تحضير محلول من الماء والسكر ، ثم فرك الشفاه بها ، وهذه الطريقة تحمي الشفاه من التشقق و تقضي نهائيا على الخلايا الميتة و أيضا ستجدد خلايا الشفاه الميتة.
- التقليل من تناول الأطعمة الساخنة والمالحة وكذلك الحامضة ، بالإضافة إلى الأطعمة المقلية ، واستبدالها بالأرز والشوفان والتفاح ، وهذا للحفاظ على الجلد.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، مثل الجري ، واليوغا ، التي تعزز الدورة الدموية في الجسم ، والرياضة تطهر الجسم من السموم من خلال إفراز العرق بعد الجهد الذي يحدث أثناء التمرين ، ومن الأفضل استخدام التونر قبل التمرين ، وتقشير البشرة بعد ذلك ترطيب البشرة بزبدة الشيا أو زيت الزيتون.
- النوم لمدة ثماني ساعات على الأقل كل ليلة ، حيث أن قلة النوم تجعل البشرة تبدو متعبة وغير جميلة ، ويمكن وضع قناع العسل مرتين إلى ثلاث مرات يوميا لاستعادة نضارة البشرة المتعبة ، ويجب ألا تنسى تنظيف البشرة قبل الذهاب إلى الفراش.
- استشر الطبيب عند وجود أي تغييرات واضحة على الجلد والجلد ، وهذا للوقاية من سرطان الجلد ، ولهذا يجب إجراء الفحص والمتابعة كل ثلاثة أشهر.
 |
| العناية بالبشرة |
أقنعة العناية بالبشرة المحلية الصنع ( تصنع في البيت):
بالإضافة إلى ما سبق ، يمكن استخدام أي من الأقنعة التالية وإدراجها في برنامج العناية اليومية للحفاظ على بشرة مشرقة وصحية ، وتشمل هذه الأقنعة:
قناع الموز:
يمكن استخدام الموز كقناع طبيعي لترطيب البشرة وجعلها أكثر نعومة ، عن طريق هرس موزة متوسطة الحجم وتوزيعها على الوجه والرقبة ، وتركها لمدة عشر إلى عشرين دقيقة ، ثم غسل الوجه بالماء البارد.
خل التفاح:
يمكنك عمل محلول يتكون من ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كوبين من الماء ، واستخدامه بعد غسل الوجه ، ويعمل هذا المستحضر على شد البشرة وتنظيفها.
قناع الحليب:
يمكن تحضير القناع ليتكون من ربع كوب من الحليب مع كمية كافية من الماء ، لعمل عجينة وتطبيقه على الوجه ، ثم ترك الخليط ليجف ، ثم يغسل الوجه بالماء الدافئ.
قناع الخيار وعصير الليمون:
يعطي الخيار اللمعان المطلوب للبشرة ويساعد على علاج الحروق الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس. هذا القناع هو مناسب لذوي البشرة الدهنية وأيضا يمكن تحضيره من خلال هاته الطريقة الآتية:
المكونات:
- ملعقة كبيرة من عصير الخيار.
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
- ملعقة صغيرة من الكركم.
- في حال جفاف الجلد أضيفي ملعقة صغيرة من الجلسرين.
كيفية التحضير:
- اخلطي جميع المكونات معا ثم استخدمي كرة قطنية لتوزيع القناع على الوجه ، ويمكن وضعه على المنطقة المحيطة بالعينين.
- اترك القناع لمدة 15 دقيقة ، ثم قم بغسل الوجه بالماء البارد.
- يستخدم هذا القناع يوميا لمدة أسبوع للحصول على بشرة لامعة ، ولا يضاف الجلسرين إذا كانت البشرة دهنية.
